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Osteopata, Massofisioterapista Studio medico: Corso Laghi 99, Avigliana (TO) Italia +393286326488
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venerdì 20 gennaio 2012

Il saluto al sole per la gestione dello stress

venerdì, gennaio 20, 2012 | Pubblicato da | | Modifica post

Lo Yoga ci offre una pratica molto antica e allo stesso tempo molto efface, per riscaldare, allenare e sciogliere tutti i muscoli del corpo.  
Il Saluto al sole (in sanscrito Surya Namaskara) è una pratica completa che scioglie la colonna vertebrale, allunga le membra e rafforza tutto il corpo. E' inoltre praticabile a qualunque età, donando a chiunque calma e interna e vigore a chiunque lo pratichi con costanza. 
Si compone di una serie di movimenti in sequenza combinati con la respirazione. E' un esercizio che riempie il corpo di energia ed aiuta a controllare il respiro, perchè a ogni movimento sono abbinate un'inspirazione e un'espirazione. 
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lunedì 19 dicembre 2011

Migliorare la gestione dello stress con lo yoga

lunedì, dicembre 19, 2011 | Pubblicato da | | Modifica post

Lo stress è una forma di reazione a una situazione che non si riesce a gestire e si manifesta quando incorrono difficoltà o cambiamenti cui non riusciamo ad adattarci, che alterano il nostro equilibrio. Prima che lo stress si manifesti in maniera acuta provocando malattie anche gravi, sia il corpo sia la mente mandano dei segnali:
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